ריקודי בטן –מעבר למושג שכבר שגור בפי רבים בעצם אכן מדבר על ריקוד של הגוף אך דגש מיוחד על איזור הבטן
ומדוע?
איזור מאוד יפה ואף סקסי וכן קיימים בו פיתולים וגמישות היוצרים את הריקוד ובעצם הבטן הינה המרכז שלנו וכמובן המקום בו כולנו "מתאכסנים" עד ללידתנו.
יש מדהים מכך?
כמובן ששרירים רבים וכן מקומות של הרפייה - מופעלים בזמן הריקוד כמו שרירי אגן, ירכיים, ידיים צוואר בית חזה ועוד
וכן למעשה כל הגוף משתתף בחווית הריקוד האוריינטלי ודרך ריקוד נכון זוכה הגוף לגמישות וחוזק רב.
בבטן קיימים שרירים רבים שרובינו אף- איננו מודעים ליכולות שלנו להפעיל אותם...
אך באימון נכון ויציב הכל קורה … ומתחזק.
מבחינה רפואית וגם חיצונית אנו בעד בטן חזקה ושרירית.
מבחינת החושניות - בטן זה יפה וגם ייאמר סקסי -זה ברור .על אף שראיתי לא מעט בטנות מלאות שהיה בהם חן רב של נשיות וסקסיות וכן בטנות רזות שלא ייאמן כמה יכלו להזיז. בטן מליאה יותר או פחות - העיקר שתהיה חזקה...
ומדוע?
בטן חזקה ושרירית חשובה לבריאות הכללית שלנו.
בטן שרירית מעניקה תמיכה לאיברינו הפנימיים, תורמת ליציבה ולזקיפות הקומה, משתתפת בפעולת אוורור הריאות, וכמובן לנשים (כן, ן יש גם גברים שרוקדים בטן- שווה לראות זה מקסים לא פחות והסגנונות רבים) מאפשרים לעבור ביתר קלות את חודשי ההריון.
כמו כל שריר בגוף גם שרירי הבטן זקוקים להתאוששות כך שיש לעשות את התרגול על שרירי הבטן לא באופן מאסיבי יום לאחר יום. לכן ביום שמתאמנים על שרירי בטן בריקודי בטן יום למחרת יש להתאמן קצת פחות על אותו השריר. ולהקדיש לחלקים האחרים של הגוף.
ולמה דווקא ריקודי בטן?
בחדר כושר רוב המכשירים עובדים בעיקר על חלקים אחרים ולכן תרגול ממוקד שהינו גם חוויה של כיף גורמת לגוף להתחזק באופן הדרגתי ובצורה המחטבת את הבטן ואת הגוף.
תנועות בריקודי בטן המחטבות ומחזקות את שרירי הבטן:
גלים, יש כל מיני סוגי גלים: מלמטה למעלה , להפך לצדדים (למתקדמות) במיוחד וכו'. גלים בשילוב חלק גוף עליון וגב, וגלים שהינם ממש משרירי הבטן החזקתם והרפייתם.
מילים לא יעזרו להבין כמו הנסיון.
גלים של הבטן דוגמא:
למתחילות על מנת לתרגל את הגלים יש לעבור מספר שלבים אציין כאן חלק מהם :
שלב א'-
קודם כל לנשום בצורה מלאה כך שמרגישים את הנשימה זורמת בכל חלקי הבטן. מומלץ מאוד לשים ידיים על מנת להרגיש איך הבטן עולה ויורדת במקומות מסויימים ובתיאום עם הנשימה (מאוד חשוב).
שלב ב'- להכניס את הבטן ולהוציא.
השלבים הבאים יפורסמו בהמשך באמצעות וידאו כך יהיה ניתן להבין ולתרגל עם ליהי רקדנית בטן
קחי אויר וסבלנות נשימה ואהבה בתרגול והעיקר תהני מעצמך ומגופך עם בטן או כמעט בלי … לקבלת הוידאו חינם אנא מלאי את פרטיך בריבוע צור קשר באתר של princess lihiרקדנית בטןwww.lihibelly.com
ומאמרים, טיפים וסרטונים חשובים בנושא לימוד ריקודי בטן, יעילותו,יישום וכו' יגיעו אליך מדי שבוע...
.bmp?id=9648742)
.jpg?id=9031110)
.png?id=8667732){kind=logo}